Home / Tips Diet
Showing posts with label Tips Diet. Show all posts
Showing posts with label Tips Diet. Show all posts

Tuesday, December 8, 2015

Awas! 8 Makanan Ini Sebabkan Tubuh Jadi Melar

Intipslagi - Wanita mana sich yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing ideal? Pilah-pilih makanan menjadi salah satu cara yang wajib dilakukan untuk menurunkan atau menjaga berat badan yang ideal. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang wajib dihindari jika Anda ingin terhindar dari tubuh melar. Hem, kenapa harus menghindari beberapa jenis makanan tersebut? Ternyata ada beberapa jenis makanan yang dapat mempengaruhi gula darah secara negatif dan hanya memicu rasa lapar. Jika Anda mengonsumsi jenis makanan seperti ini, sudah pasti tubuh Anda akan mudah menimbun cadangan lemak dan tubuh langsing ideal akan sulit Anda dapatkan.

Makanan-Sebabkan-Tubuh-Jadi-Melar
8 Makanan Ini Sebabkan Tubuh Jadi Melar

Kira-kira, apa sajakah jenis makanan yang wajib dihindari agar tubuh tidak melar? Agar lebih jelasnya, simak kelanjutan artikel Awas! 8 Makanan Ini Sebabkan Tubuh Jadi Melar berikut ini :

1.    Kentang goreng

Sebenarnya kentang termasuk bahan makanan yang rendah kalori, Namun proses memasak dengan cara digoreng dalam suhu tinggi justru menyebabkaan kandungan kaalorinya melonjaak tajam. Selain itu, kentaang juga sering dinikmati bareng makanan tinggi kalori, misalnya fried chicken, burger, dan lain sebagainya. Nah looh… apakah Anda termasuk yang suka mengonsumsi kentang goreng? (Waspadai Tujuh Penyakit yang Datang di Musim Hujan)

2.    Ayam goreng

Ayam termasuk makanan yang kaya protein dan banyak difavoritkan oleh semua kalangan. Sayangnya, banyak yang tidak sadarIni adalah menu favorit banyak orang. Akan tetapi, tak banyak yang sadar kalau ayam goreng mengandung lemak yang sangat tinggi karena pemrosesannya menggunakan minyak dengan temperatur tinggi. Pilihlah ayam yang dipanggang dengan bagian daging tanpa lemak. (Awas! Ini 5 Penyakit Akibat Kipas Angin dan AC)

3.    Roti putih

Roti termasuk satu bahan makanan yang sering dikonsumsi saat sarapan atau sebagai pengganjal perut saat kondisi darurat. Padahal roti sangt minim serat sehingga tidak membuat Anda kenyang lebih lama. Bahkan yang terjadi setelah Anda mengonsumsi roti adalah melonjaknya kadar gula darah sehingga Anda akan merasa lapar.  Ini adalah jenis makanan yang kandungan seratnya sangat minim sehingga tidak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Yang terjadi setelah Anda menyantap roti ini adalah gula darah melonjak dengan cepat, dan Anda segera merasa lapar lagi. (12 Buah daan Sayur Penurun Kolesterol)

4.    Makanan khusus diet

Saat ini banyak sekali produk yang berlabel rendah kalori, rendah lemak, khusus diet atau rendah gula. Meski begitu bukan berarti makanan tersebut aman dikonsumsi, karena kemungkinan ada beberapa tambahan zat kimia tambahan, misalnya : pemanis buaatan, pewarna, penambah rasa maupun pengawet yang justru menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan. Selain itu, makanan seperti itu justru memicu anjloknya kadar gula darah sehingga Anda menjadi cepat lapar. (Kenali Ciri-Ciri Tahu Berformalin)

5.    Permen

Permen termasuk jenis makanan miskin gizi dan paling buruk bagi Anda yang ingin memiliki berat badan langsing ideal. Mungkin tidak semua permen, tapi kebanyakan permen hanya mengandung pemanis dan zat kimia tambahan, misalnya : pengawet dan pewarna. Manisnya permen membuat orang merasa ketagihan, dengan begitu cadangan lemak dalam tubuh akan terus meningkat. (Kumpulan Informasi Sampel Gratis dan Info Kuis Berhadiah)

6.    Sereal

Sereal seringkali dijadikan alternatif untuk sarapan. Namun sayangnya tak banyak yang menyadari bahwa sereal yang di pasaran memiliki kandungan gula tinggi dan rendah gizi sehingga hanya mengenyangkan sementara namun memicu penumpukan lemak tubuh. Jika ingin mengonsumsi sereal, pastikan memilih sereal yang terbuat dari gandum utuh karena lebih kaya serat dan menyehatkan. (Kumpulan Resep Daging Ayam yang nikmat dan mengugah Selera)

7.    Minuman bersoda

Bukan rahasia lagi jika minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi. Memang sih, gula memberi  energy, tapi hanya sementara. Dan parahnya lagi, minuman ini membuat seseorang menjadi ketagihan. Bayangkan saja, apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi minuman yang hanya tinggi gula dan kafein tanpa adanya nutrisi atau mineral penting didalamnya? Yang ada tubuh akan menjadi melar tak terkendali dan penyakit akan mudah menyerang.

8.    Keripik

Suka menikmati renyah dan gurihnya keripik? Kripik bisa dibuat dari beberapa jenis bahan, misalnya : kentang, pisang, ubi, talas dan lain sebagainya. Kripik seringkali diproses dengan pemanasan yang cukup tinggi dan penambahan gula, mentega, krim, atau garam yang berlebihan sehingga membuat makanan ini miskin gizi dan kurang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi kripik tidak membuat Anda kenyang, sebaliknya justru menambah cadangan lemak tubuh sehingga Anda lebih cepat melar.
Bijak memilih dan memilah makanan jauh lebih baik untuk menjaga bentuk tubuh yang langsing ideal dan pastinya menghindarkan Anda dari ancaman penyakit berbahaya akibat kegemukan. Semoga informasi yang berjudul Awas! 8 Makanan Ini Sebabkan Tubuh Jadi Melar diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Monday, August 3, 2015

Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan Saat Diet

Susah payah diet, namun berat badan tak jua turun atau justru bertambah? Hem, pasti melelahkan ya! Ternyata banyak pelaku diet yang tidak sadar telah melakukan kesalahan fatal saat diet. Akibat kesalahan tersebut, usaha berdiet tidak hanya menjadi gagal total tapi justru menyebabkan penyakit.  Yang perlu diingat saat diet adalah bahwa tujuan diet bukan sekedar menurunkan berat badan, tapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat. (Lima Gejala Kulit Pertanda Awal Diabetes)
 Gambar/rahasialangsingalami.com
Untuk meminimalisir risiko gagal diet atau risiko penyakit berbahaya saat diet, ada baiknya Anda simak beberapa kesalahan fatal yang sering dilakukan saat diet berikut ini :

Mengabaikan sarapan

Banyak pelaku diet yang mengabaikan sarapan, padahal hal itu justru membuat mereka merasa lapar sepanjang hari. Akibatnya, mereka akan ngemil atau makan dengan porsi besar saat makan siang. Pilih sarapan tinggi serat dan protein agar Anda merasa kenyang lebih lama. (Ingin Terhindar dari Penyakit Jantung? Hindari 10 Kebiasaan Buruk Ini)

Mengonsumsi makanan ringan

Kesalahan lainnya adalah mengurangi porsi makan, tapi menggantinya dengan cemilan atau makanan ringan. Tak banyak yang tahu jika makanan ringan justru mengandung kalori tinggi yang membuat berat badan Anda semakin meningkat. Agar diet berhasil, Anda bisa mengganti cemilan dengan kacang-kacangan atau buah-buahan.

Mengurangi asupan air putih

Air putih sangat penting untuk tubuh, karena membantu membakar kalori dan membantu proses metabolisme. Jika Anda mengurangi asupan air putih, maka metabolisme tubuh akan menurun dan proses penurunan berat badan akan lebih lambat. Selian itu, kekurangan cairan juga membahayakan kesehatan Anda.

Melupakan makan malam

Saat malam hari, tubuh tidak membutuhkan kalori sebanyak saat kita bangun/beraktivitas. Meski begitu, saat tidur tubuh membutuhkan protein untuk mendukung kinerja hormon pertumbuhan dan memperbaiki sel-sel tubuh. Jadi, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein 2-3 jam sebelum jam tidur.

Mengurangi jam tidur

Salah besar jika mengurangi tidur dapat membuat berat badan turun, yang ada justru meningkatkan berat badan dan risiko penyakit. Tidur merupakan salah satu faktor penunjang kesuksesan diet Anda. Pada saat kurang tidur, tubuh akan meningkatkan produksi hormon kortisol, insulin dan gula darah yang berakibat Anda merasa lapar.

Mengandalkan pil diet

Pil diet memang membantu program diet, namun keberadaannya hanya sekedar melengkapi.  Jadi, pola makan sehat tetap harus dijaga agar berat badan tidak sekedar langsing tapi juga sehat. Selain itu, konsumsi pil diet dengan dosis yang tepat/tidak berlebihan.

Mengabaikan olahraga

Menjalankan diet bukan berarti Anda boleh mengabaikan olahraga, karena olahraga tidak hanya menyehatkan tapi juga menyukseskan program diet Anda. Oleh karena itu, luangkan waktu sebentar untuk berolahraga ringan setiap harinya, misalnya : jalan kaki, renang, bersepeda, dan lain sebagainya.
Dengan memahami kesalahan fatal yang sering dilakukan saat diet diatas, semoga kita bisa terhindar dari kegagalan berdiet.

Wednesday, May 20, 2015

Ingin Paha Indah dan Langsing? Lakukan Cara Alami Ini!

Memiliki paha yang terlihat ramping dan indah menjadi idaman para wanita. Yach, paha merupakan salah satu organ tubuh yang menjadi daya tarik tersendiri, terutama bagi para wanita.  Paha yang besar dan bergelambir membuat wanita merasa tidak percaya diri, karena itu tak heran jika banyak orang berupaya untuk mendapatkan bentuk paha yang indah dan langsing.
paha langsing/http://www.dailymotion.com

Saturday, May 16, 2015

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Program Diet Anda

Banyak orang merasa bingung memilih diet apa yang cocok agar mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Sebenarnya ada satu diet yang bisa dibilang cukup aman dan mudah dilakukan, yakni diet sehat dengan buah-buahan. Diet sehat dengan buah-buahan disini bukan berarti Anda bebas mengonsumsi sembarang buah, tapi ada beberapa buah yang sangat direkomendasikan karena mengandung gula rendah dan air yang banyak.


Friday, April 24, 2015

Diet Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol

Kolesterol berlebih merupakan biang timbulnya penyakit berbahaya, antara lain : jantung, stroke, dan penyakit  kardiovaskular lainnya. Sebenarnya kolesterol sudah ada dalam tubuh manusia, hanya saja pola makan yang tidak sehat membuat jumlahnya semakin bertumbuk dan mengendap dalam darah. Dan, kondisi itulah yang  menjadi pemicu munculnya penyakit berbahaya.(Makanan yang meningkatkan Risiko Kanker Payudara)
sumber gambar : ZDRAVIE.sk

Rahasia Sukses diet alami, sehat dan cepat

Ketika menjalani diet, banyak orang yang ingin segera mendapatkan hasil yang cepat dan sempurna. Ketidaksabaran tersebut membuat sebagian orang rela menjalani diet seketat mungkin, misalnya tidak sarapan, mengurangi air putih, dan memangkan asupan nutrisi yang seharusnya dibutuhkan tubuh. Dengan menjalankan diet yang salah, bukannya tubuh langsing yang Anda dapatkan, tapi justru penyakit yang siap menyerang akibat kurang asupan makanan dan cairan. (Cara Hilangkan Bau Mulut Setelah Makan Daging Kambing)
diet/pengobatantradisional.biz
Ingat, Diet yang baik itu tidaklah instan, tapi yang melalui proses panjang dan yang pasti kebutuhan nutrisi harian harus terpenuhi. Untuk itu, pelaku diet harus sabar dan telaten dalam menjalankan diet alami yang sehat agar aman bagi kesehatan tubuh. Mau tahu bagaimana rahasia sukses diet alami, sehat dan cepat? intip penjelasannya berikut ini : (Bakar Lemak saat Tidur dnegan Makanan Ini)

1.    Banyak mengonsumsi makanan tinggi protein

Protein sangat mendukung proses diet Anda karena selain lebih mengenyangkan juga memuaskan dibandingkan karbohidrat. Anda bisa mendapatkan makanan sumberi protein, diantaranya : biji-bijian, daging, ikan, kacang-kacangan, dan telur. (Jangan Lakukan 8 Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Kebotakan)

2.    Perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi

Saat menjalani program diet, Anda tidak boleh mengurangi secara drastis porsi makan Anda. Tapi, makanlah dalam porsi kecil namun sering. Pilihlah asupan makanan yang kaya serat agar lebih mengenyangkan, misalnya : sayur dan buah-buahan.

3.    Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi

Tahukah kalian jika kalori merupakan musuh utama saat menjalankan diet, karena kalori dapat merusak program diet Anda. Beberapa makanan berkalori tinggi, antara lain : minuman bersoda, junkfood, fastfood, snack, coklat, permen, dan lain-lain.

4.    Konsumsi makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah

Salah satu standar yang mempercepat program diet Anda adalah GI. Berbagai penelitian menyatakan jika, makanan GI rendah dapat mendatangkan kepuasan atas apa yang Anda makan dan mengurangi efek lapar sesudahnya. Contoh makanan yang mengandung GI rendah, antara lain : kacang-kacangan, kentang, buah dan sayuran.

5.    Kunyahlah Makanan Anda hingga lembut

Mengunyah makanan haruslah sampai lembut baru ditelan, karena dapat membantu proses pencernaan dan lebih mudah diserap tubuh.
Semoga informasi tentang  rahasia sukses diet alami, sehat dan cepat diatas dapat membantu menyukseskan program diet Anda.

Friday, April 10, 2015

Nutrisi yang Penting Saat Diet

Nutrisi menjadi suatu yang patut diperhatikan oleh semua orang, terutama saat menjalankan diet. Diet merupakan upaya yang dilakukan dengan cara membatasi atau mengatur pola makan tertentu dengan tujuan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Selain itu diet juga bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. (Tips Bunda Cerdas Menyambut Ramadhan)
Jenis diet sangat beragam, oleh karena itu Anda harus bijak memilih mana diet yang cocok untuk Anda. Jangan sampai diet yang Anda lakukan justru membuat Anda lemas tak bertenaga atau sakit. Sebaliknya diet yang baik harus membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Nutrisi menjadi suatu yang penting diperhatikan saat diet, karena asupan nutrisi memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh Anda. Berikut ini merupakan daftar nutrisi penting yang harus diperhatikan saat diet : (Tips Memasak Sayuran agar tidak pahit)


Subscribe to: Posts (Atom)