IntipsLagi -
Siapa sich yang tidak bangga dan bahagia ketika memiliki buah hati yang
tidak hanya sehat, tapi juga memiliki kecerdasan yang luar biasa.
Terdapat beberapa factor yang sangat mempengaruhi kecerdasan anak,
diantaranya : genetic atau keturunan, pola hidup sehat orang tua dan
asupan nutrisi yang diberikan kepada janin sejak dalam kandungan.
Disini, kita akan membahas tentang nutrisi yag wajib dikonsumsi ibu
hamil agar bisa mendapatkan anak yang cerdas. Ternyata ada beberapa
jenis makanan yang sangat berperan dalam mendukung tumbuh kembang otak
janin dalam kandungan. Ibu Hamil! Hindari 7 Perbuatan yang Sebabkan Kecerdasan Anak Menurun
Hem,
kira-kira apa sajakah makanan tersebut? Agar lebih jelasnya, simak
kelanjutan artikel yang berjudul Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Anak Cerdas
Sejak Dini berikut ini : Mengenal Virus Zika yang Membahayakan Ibu Hamil dan Janin
1. Ikan Salmon
Ikan
salmon termasuk ikan yang wajib dikonsumsi ibu hamil, karena sangat
kaya akan nutrisi penting untuk memaksimalkan tumbuh kembang otak janin,
antara lain : asam lemak omega 3, protein, EPA dan DHA.
2. Kacang hijau
Mengonsumsi
kacang hijau saat hamil sangat bagus untuk ibu dan janin, karena
didalamnya terdapat kandungan nutrisi yang lengkap, antara lain :
protein, asam folat, potassium, zat besi, zink, magnesium, vitamin C,
dan mineral penting lainnya.
3. Telur
Telur
juga termasuk makanan yang baik untuk ibu hamil, karena mengandung
kholin dan juga protein yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan
otak.
4. Sayuran bewarna Cerah
Sayuran
berwarna cerah sangat direkomendasikan bagi ibu hamil, karena
mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat mempertahankan kesehatan
membrane sel.
5. Susu dan yogurt
Produk
susu sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil, karena
didalamnya mengandung protein, Vitamin D, kalsium, dan Vitamin B yang
sangat bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otak.
6. Daging Sapi tanpa lemak
Daging
sapi juga termasuk satu makanan yang direkomendasikan karena sangat
kaya akan protein, zat besi, dan nutrisi lainnya yang membantu
pembentukan otot, enzim dan struktur tulang serta menjaga sistem
kekebalan tubuh ibu hamil.
7. Biji-bijian
Biji-bijian
juga sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, misalnya : gandum. Karena
selain kaya serat juga asam folat yang tinggi sehingga mengurangi
risiko ibu melahirkan bayi cacat dan mendukung perkembangan janin.
Selain itu, kandungan vitamin B didalamnya sangat membantu menjaga
sistem saraf agar tetap sehat.
8. Buah-buahan tertentu
Ada
beberapa buah yang sangat bagus dan sangat direkomendasikan bagi ibu
hamil, karena sangat kaya akan nutrisi, diantaranya : asam lemak omega
3, antioksidan, follatm Vitamin C dan mineral penting lainnya. Diantara
beberapa jenis buah yang sangat direkomendasikan, antara lain : buah
berry, alpukat, jeruk, pisang, pepaya dan lain sebagainya.
Selain
menjaga asupan makanan yang bernutrisi diatas, pastikan ibu hamil juga
menjaga pola istirahat yang cukup, olahraga ringan dan periksakan
kandungan secara rutin ke dokter. Semoga informasi yang berjudul
Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Anak Cerdas Sejak Dini diatas dapat
bermanfaat bagi kita semua.
Tags : makanan untuk otak janin cerdas, makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih, agar janin cerdas menurut islam, merk vitamin untuk otak janin, tanda janin cerdas dalam kandungan, perkembangan otak janin di usia berapa, agar bayi dalam kandungan sehat dan normal, doa agar bayi dalam kandungan sehat dan sempurna
Loading...
Pengen Punya Anak Cerdas? Konsumsi 8 Makanan Ini Saat Hamil
4/
5
Oleh
kreasi mama punya cerita
