IntipsLagi - Hampir
semua pasangan akan merasa cemas, ketika sudah lama menikah namun tak
kunjung dikaruniai momongan. Kebanyakan mata akan memandang wanita
sebagai penyebab sulitnya memiliki keturunan, padahal tidak semua benar,
karena lelaki juga bisa mengalami masalah kesuburan. Ternyata ada
banyak hal yang menjadi pemicu masalah kesuburan, diantaranya : Penyebab Telapak Kaki Sakit Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
•
Pada wanita, diantaranya : usia, terlalu lama menunda kehamilan,
stress, Endometriosis, obesitas, masalah Rahim, dan lain sebagainya.Waspadai, Warna dan Tekstur Darah Menstruasi Menunjukkan Kesehatanmu
•
Pada laki-laki, diantaranya : Gangguan hormonal, genetik, sumbatan
saluran sperma, imp0tensi, r0k0k dan alk0h0l, obat-obatan dan lain
sebagainya.
Karena
wanita yang seringkali menjadi kambing hitam sulitnya memiliki
keturunan, maka kali ini kita akan membahas masalah kesuburan pada
wanita. Masalah kesuburan pada wanita tidak hanya mengganggu kesehatan,
tapi juga hubungan suami istri. Sudah banyak contoh keluarga yang
bercerai hanya karena tidak kunjung dikaruiai keturunan. Para wanita
tidak perlu putus asa, apalagi jika secara medis, dokter sudah
menyatakan kalau tidak ada masalah apapun pada Anda maupun suami. Lalu
bagaimana jika kehamilan tetap tak kunjung datang? Anda bisa mengonsumsi
makanan peningkat kesuburan dan menyehatkan Rahim, berikut ini : Lakukan 7 Cara Ini Agar Melahirkan Normal Tanpa Jahitan
Karbohidrat kompleks
Mengganti
karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks adalah hal yang baik
bagi kesehatan dan juga kesuburan, karem karbohidrat olahan meningkatkan
kadar gula darah dan insulin. Kondisi tersebut dapat berpengaruh pada
hormone reproduksi sehingga pembuahan menjadi terhambat. Diantara jenis
karbohidrat kompleks adalah : biji-bijian, pisang, jagung, kentang,
kacang-kacangan, labu, dan lain sebagainya.
Susu dan produk susu
Kandungan
kalsium dalam susu dan produk olahannya sangat bagus bagi wanita, baik
dalam semua tahap kehidupannya. Kalsium sangat penting untuk wanita yang
mendambakan kehamilan karena dapat meningkatkan kesuburan dan membantu
system reproduksi agar lebih optimal. Diantara sumber kalsium yang bisa
dikonsumsi, antara lain : susu, yogurt, keju, dan lainnya.
Makanan kaya Vitamin E
Makanan
yang kaya akan Vitamin E sangat bagus untuk menjaga kualitas sel telur
dan menjaga kesehatan Rahim. Diantara sumber vitamin E dalam makanan,
yakni : biji matahari, bayam, brokoli, paprika merah, sawi, almond, dan
lain sebagainya.
Makanan yang mengandung Protein dan zat besi
Makanan
kaya protein dan zat besi sangat bagus untuk membantu meningkatkan
kualitas sel telur dan menyehatkan Rahim. Selain itu, makanan ini juga
penting dikonsumsi untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat. Wanita yang
kekurangan zat besi dapat menyebabkan kemandulan, oleh karena itu,
pastikan penuhi kebutuhan nutrisi harian Anda ya. Diantara makanan yang
kaya protein dan zat besi adalah : daging ayam, daging sapi, bayam,
ikan, dan lain sebagainya.
Makanan yang Mengandung Kholin
Makanan
mengandung kholin sangat bagus untuk wanita, karena dapat meningkatkan
kesuburan organ reproduksi wanita. Kholin dibutuhkan wanita sebelum
maupun saat menjalani kehamilan, karena kholin berkhasiat meningkatkan
kemampuan tubuh dalam menyerap asam folat, dimana kita semua tahu akan
pentingnya asam folat selama tahap prakonsepsi dan trimester pertama
kehamilan. Sumber makanan yang mengandung kholin, antara lain : telur,
daging sapi, hati ayam, kacang kedelai, brokoli, bayam, oatmeal, dan
lainnya.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan
dan biji-bijian kaya akan serat yang lambat dicerna tubuh sehingga
membantu meningkatkan kesuburan wanita dan kandungan asam lemak omega 3
didalamnya juga membantu mengatur hormon reproduksi. Selain itu,
antioksidan dalam kacang dan biji-bijian juga membantu meningkatkan
kekebalan tubuh dan menghilangkan radikal bebas.
Buah dan sayuran berwarna cerah
Buah-buahan
berwarna cerah sangat kaya akan nutrisi yang penting dikonsumsi selama
masa prakonsepsi, karena kandungan antioksidannya membantu melindungi
sel-sel tubuh dari kerusakan maupun penuaan yang dapat mempengaruhi
kesuburan.Selain itu, buah dan sayuran cerah mengandung asam folat dan
zat besi yang bagus untuk meningkatkan kesuburan.
Makanan yang mengandung lemak baik
Makanan
yang kaya akan asam lemak omega 3 dan lemak tak jenuh sangat
direkomendasikan pada wanita yang mendambakan kehamilan, karena
bermanfaat mengurangi peradangan dan meningkatkan kinerja insulin.
Selain itu asam lemak juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sel
telur sehingga bagus untuk kesuburan wanita. Diantara makanan sumber
lemak baik, antara lain : ikan laut, minyak zaitun, alpukat, sayuran
hijau, dan lain sebagainya.
Dengan
mengonsumsi makanan sehat diatas disertai pola hidup sehat dan doa,
semoga impian Anda untuk mendapatkan kehamilan bisa segera terwujud.
Tags : makanan untuk kesuburan rahim wanita, cara meningkatkan kesuburan rahim wanita, cara menyuburkan rahim sebelum menikah, jus penyubur rahim, buah untuk kesuburan wanita dan pria, buah agar cepat hamil, kesuburan wanita setelah haid, kesuburan wanita dilihat dari apa
Loading...
8 Makanan Ini Buat Rahim Anda Jadi Sehat dan Subur
4/
5
Oleh
kreasi mama punya cerita