7 Makanan Penyebab Jerawat Dan Cara Mengatasinya

Sering dipusingkan dengan kehadiran jerawat? Jerawat termasuk satu masalah yang tidak hanya merusak kecantikan kulit, tapi juga mengurangi rasa percaya diri. Penyebab jerawat sendiri sangat beragam, dari mulai kurangnya menjaga kebersihan kulit, perubahan hormon, kosmetik, obat-obatan, stress, hingga makanan. Jerawat harus diatasi dengan baik agar tidak menjadi masalah yang serius. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah jerawat adalah menghindari makanan penyebab jerawat. Mungkin Anda bingung, apa sajakah makanan yang menjadi penyebab jerawat? Agar lebih jelasnya, simak 7 makanan penyebab jerawat berikut ini :

Jerawat

1. Gorengan

Gorengan termasuk satu jenis makanan yang mengandung lemak tinggi. Seperti yang kita tahu, makanan berlemak sangat merugikan kesehatan, termasuk salah satunya menjadi penyebab jerawat. Bagaimana bisa? Lemak yang kita konsumsi akan disimpan oleh tubuh, jika jumlahnya berlebihan maka akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Produksi minyak yang berlebihan pada kulit wajah akan meningkatkan risiko munculnya jerawat. (Atasi Pegel Linu dengan 7 bahan Alami Ini)

2. Makanan manis

Makanan manis memang enak, namun efeknya tentu tak semanis rasanya. Loh, kok bisa begitu? Konsumsi makanan manis memicu peningkatan lemak di tubuh yang pada akhirnya memicu kulit berminyak dan pastinya jerawat akan mudah tumbuh. Oleh karena itu, kurangi makanan manis agar jerawat tidak menghantui Anda. (Tips Agar Bumbu Blender Seenak Bumbu Uleg)

3. Susu dan produk olahannya

Susu dan produk olahannya juga termasuk makanan penyebab jerawat. Hal itu, karena kandungan lemak didalamnya yang memicu kulit berminyak dan jerawat. Diantara produk susu yang wajib dikurangi agar terhindar dari masalah jerawat, antara lain : keju, susu cair, susu cream, cokelat, yogurt, dan lain sebagainya. (RAhasia Keajaiban Air Liur untuk Kesehatan)

4. Makanan/Minuman berkafein

Makanan/minuman yang harus dihindari agar wajah terbebas dari jerawat adalah kafein. Mengonsumsi kafein menyebabkan munculnya hormon adrenalin yang merupakan hormon pemicu stress. Padahal seperti yang kita tahu, stress menjadi penyebab jerawat. Diantara makanan/minuman yang mengandung kafein, antara lin : teh, cokelat, minuman berenergi, kopi, dan lain sebagainya. (Bersihkan racun Udara dengan 8 Tanaman Hias Ini)

5. Alkohol

Alkohol termasuk jenis makanan yang wajib dihindari, karena menjadi penyebab jerawat. Mengonsumsi alcohol dapat memicu kerusakan aliran darah yang meningkatkan risiko kulit keriput, kusam dan jerawat. (Info Sampel Produk Gratis dan Kuis Berhadiah)

6. Makanan olahan

Makanan olahan termasuk satu jenis makanan yang sudah melalui beberapa proses pengolahan yang membuat kandungaan nutrisinya berkuraang atau hilang. Makanan olahan termasuk makanan yang harus dihindari jika ingin terhindar dari jerawat. (Aneka Gambar Lucu, Kocak, dan Menghibur)

7. Makanan cepat saji atau instan

Makanan instan atau cepat saji termasuk makanan yang mengandung zat tambahan, misalnya : pengawet, garam dan gula tinggi. Garam/gula tinggi dan pengawet dalam makanan cepat saji tidak hanya merugikan kesehatan, tapi juga memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, makanan instan wajib dihindari, agar tubuh Anda sehat dan pastinya terbebas dari ancaman jerawat. (Aneka Resep Sambal Terenak dan Terfavorit)

Makanan untuk Mencegah dan Mengobati Jerawat

Jika sebelumnya kita sudah membahas beberapa jenis makanan yang wajib dihindari agar wajah terbebas dari jerawat. Kini saatnya membahas beberapa jenis makanan yang berkhasiat mencegah dan mengobati jerawat. Apa sajakah itu? Simak beberapa jenis makanan yang berkhasiat mencegah dan mengobati jerawat berikut ini :

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan sekaligus kecantikan kulit. Kandungan asam lemak esensial dalam minyak zaitun tidak hanya membantu mencegah jerawat, tapi juga menjaga kecantikan kulit. Minyak zaitun bisa dikonsumsi, bisa juga digunakan untuk masker wajah.

2. Teh hijau

Kandungaan antioksidan katekin dalam Teh hijau ampuh menangkal radikal bebas pemicu kerusakan kulit dan juga jerawat. Anda bisa meminum teh hijau secara rutin agar terhindar dari masalah jerawat.

3. Mentimun

Mentimun termasuk buah yang kaya air dan nutrisi penting yang membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mencegah munculnya jerawat. Anda bisa mengonsumsi mentimun atau menggunakannya sebagai masker.
Selain makanan yang disebutkan ddiatas, masih banyak makanan lain yang berkhasiat mencegah dan mengobati jerawat, misalnya : tomat, alpukat, semangka, jeruk, sayuran dan lain sebagainya. Semoga informasi yang berjudul 7 Makanan Penyebab Jerawat Dan Cara Mengatasinya diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.