IntipsLagi - Saat
kehamilan memasuki trimester ketiga, umumnya ibu hamil akan mengalami
beberapa masalah yang membuatnya susah tidur. Hal itu sangatlah wajar,
karena kondisi perut ibu hamil semakin membesar dan gerakan janin
semakin lincah. Meski begitu, istirahat yang cukup harus dilakukan ibu
hamil untuk menjaga kesehatan diri dan janin dalam kandungan. Tapi
bagaimana ibu hamil bisa tidur dengan nyenyak jika beberapa masalah siap
mengganggu tidurnya. Tidak perlu cemas, karena dengan beberapa tips
cerdas, ibu hamil bisa tidur dengan lelap meskipun perutnya sudah
membesar. Penuhi Tujuh Nutrisi Penting Ini Agar Cepat Hamil
Daripada penasaran, simak Tips Agar Tidur Nyenyak di Usia Kehamilan yang Semakin Membesar berikut ini :
1. Tidur miring ke kiri
Dalam
kondisi perut yang membesar, Anda harus tidur dalam posisi yang
tepat, yakni miring ke kiri. Tidur dengan posisi ini akan membantu
melancarkan aliran darah dan nutrisi bagi janin dalam kandungan. Selain
itu, tidur dalam posisi miring dapat membantu mengurangi mual dan
muntah. Tips dan Cara Mudah Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir
2. Kenakan pakaian yang nyaman
Agar
ibu hamil bisa tidur dengan nyenyak, pastikan kenakan pakaian yang
nyaman saat tidur, misalnya : mampu menyerap keringat, longgar, dan
pastinya membuat ibu hamil merasa nyaman.
3. Minum susu hangat sebelum tidur
Minum
susu hangat tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil,
tapi juga membantu ibu hamil tidur dengan lelap. Hal itu karena
kandungan triptofan dalam susu yang membantu melepaskan hormon melatonin
yang membuat ibu merasa nyaman.
4. Gunakan bantal yang nyaman
Agar
ibu hamil bisa tidur dengan lelap saat malam hari, pastikan Anda
menggunakan bantal yang nyaman. Jika memungkinkan, Anda bisa menggunakan
bantal khusus untuk ibu hamil yang nyaman.
5. Matikan lampu saat tidur
Mematikan
lampu saat tidur membantu tidur ibu hamil lebih nyenyak, karena dalam
kondisi gelap maka produksi hormon melatonin akan lebih meningkat.
Hormon tersebut membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Setelah
membaca tips-tips diatas, pastinya ibu hamil tidak perlu cemas dengan
masalah susah tidur. Semoga informasi yang berjudul Tips Agar Tidur
Nyenyak di Usia Kehamilan yang Semakin Membesar diatas dapat bermanaat
bagi kita semua.
Tags : susah tidur saat hamil muda, susah tidur saat hamil 3 bulan, cara mengatasi susah tidur saat hamil 8 bulan, susah tidur saat hamil 36 minggu, kenapa ibu hamil susah tidur siang, susah tidur saat hamil trimester 3, ibu hamil susah tidur miring, ibu hamil 2 bulan susah tidur
Loading...
Lakukan 5 Cara Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak Meski Hamil Besar
4/
5
Oleh
kreasi mama punya cerita
